需要多注意加强营养，从事夜间工作或学习的人，对能量和营养素的需要增加。建议可喝一杯牛奶或者一块杂粮面包或者一个煮鸡蛋，一杯酸奶，也可喝一小碗藕粉或小米粥。
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- 经常熬夜吃什么水果好呢飞华健康问答经常熬夜的人可以吃一些水果来补充营养和维持身体健康，以下是一些适合熬夜时吃的水果： 1.香蕉：香蕉富含钾，可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，缓解疲劳感。 2.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力，保护身体免受自由基的伤害。 3.葡萄曹艳辉中国人民武装警察部队特色医学中心
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