胳膊一用力就感觉筋疼时，可通过休息、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗、姿势调整、适度锻炼等措施缓解，若疼痛持续不缓解或加重应及时就医检查，治疗方法应根据个人实际情况选择，如有疑问可咨询专业医生。
胳膊一用力就感觉筋疼，可采取以下措施：
1.休息：首先应停止可能导致疼痛加重的活动，让胳膊得到充分的休息，以缓解肌肉和筋的紧张状态。
2.冷敷与热敷：在疼痛发生后的72小时内，可进行冷敷，每次1520分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。72小时后，若疼痛有所缓解，可改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：如疼痛较为明显，可在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、理疗等，有助于放松肌肉、改善血液循环，缓解筋疼症状。
5.姿势调整：注意保持正确的姿势，避免长时间低头或保持同一姿势，以减轻颈椎对神经的压迫。
6.适度锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些适度的伸展和力量训练，增强胳膊肌肉的力量和柔韧性，但要避免过度用力。
7.就医检查：如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，如颈椎磁共振成像（MRI）等，以明确病因，如是否为颈椎压迫神经或其他疾病引起，以便进行针对性的治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个人实际情况选择。如果对疼痛的原因或治疗方法有疑问，建议咨询专业医生的意见。