一般建议维生素AD吃到3岁，维生素D可以吃到青春期结束甚至更久。具体分析如下：
1.维生素AD：主要作用是促进钙吸收和预防佝偻病。宝宝出生后生长发育迅速，对钙的需求量相对较高。如果维生素D摄入不足，可能会导致钙吸收不良，影响骨骼发育。通常情况下，宝宝出生后2周左右就需要开始补充维生素AD，每天补充400-800国际单位。如果宝宝饮食均衡，每天能够摄入足够的富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等），也可以不额外补充维生素AD。但如果宝宝饮食比较单一，或者存在日照不足等情况，还是建议补充维生素AD。
2.维生素D：除了促进钙吸收，维生素D还有调节免疫功能等作用。维生素D缺乏不仅会导致佝偻病，还可能增加感染、自身免疫性疾病等的发生风险。青春期是儿童生长发育的第二个高峰期，此时骨骼生长迅速，对钙的需求量较大。因此，青春期结束后，维生素D的补充可以根据个人情况和医生的建议来决定。