哺乳期来月经后奶水变少，可采取调整饮食、保持良好心情、保证充足睡眠、频繁吸吮、正确哺乳姿势、适当按摩等方法进行调理，如情况未改善，需及时就医。
哺乳期来月经后奶水变少，可采取以下方法进行调理：
1.调整饮食：哺乳期来月经后，奶水变少，可能是由于体内激素水平变化，影响了乳汁的分泌。哺乳期女性应注意饮食调整，适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，以增加乳汁的分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期女性应保持良好的心情，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响乳汁的分泌。
3.保证充足的睡眠：哺乳期女性应保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响乳汁的分泌。
4.频繁吸吮：哺乳期女性应频繁吸吮乳头，以刺激乳汁的分泌。
5.正确的哺乳姿势：哺乳期女性应采取正确的哺乳姿势，让婴儿能够充分吸吮乳头，以刺激乳汁的分泌。
6.适当的按摩：哺乳期女性可以适当按摩乳房，以促进乳房的血液循环，增加乳汁的分泌。
7.及时就医：如果哺乳期女性通过以上方法调理后，奶水变少的情况仍然没有得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，哺乳期来月经后奶水变少，哺乳期女性可以通过调整饮食、保持良好的心情、保证充足的睡眠、频繁吸吮、正确的哺乳姿势、适当的按摩等方法进行调理。如果奶水变少的情况仍然没有得到改善，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。