脚指甲里有淤血，受伤后应立即冷敷减少出血和组织液渗出，48 小时后可热敷加快血液循环促进瘀血消散，同时要及时处理受伤情况，还可使用散瘀药物，若淤血情况严重伴有剧烈疼痛、肿胀或感染迹象，应及时就医。
脚指甲里面有淤血，可采取以下措施：
1.受伤后立即冷敷：当脚趾受到外力挤压或撞击后，应尽快在表面进行冷敷。可以用冰块或冷毛巾敷在受伤部位，也可以将脚趾放入冰水中。冷敷的目的是减少进一步出血以及周围组织液的渗出。
2.后期热敷：在受伤后的48小时后，可进行热敷。热敷能加快周围的血液循环，有助于瘀血的消散，使瘀血消除的速度更快。
3.及时处理受伤情况：在脚趾被重物压到等情况发生时，应马上进行处理。这样可以减轻之后发生淤血的可能性。
4.使用药物：当脚趾甲已经出现淤血时，可以在脚趾甲周围使用一些能够帮助驱散淤血的药物，促进脚趾甲里面的淤血慢慢散去。
需要注意的是，如果淤血情况严重，伴有剧烈疼痛、肿胀或感染迹象，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。