当发生脚腕筋扭伤后，应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，并及时就医。在恢复期间，需注意休息、物理治疗、穿戴合适的鞋子、注意保护，遵循医生的建议。
当发生脚腕筋扭伤后，可采取以下措施：
一、立即停止活动，避免受伤的脚腕承受重量。
二、立即进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次1520分钟，每天34次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
三、加压包扎。使用弹性绷带包扎受伤的脚腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎的压力应适中，能感觉到有一定的压力但不影响足部的感觉。
四、抬高患肢。将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
五、及时就医。如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常情况，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光、CT等，以确定受伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，需要注意以下几点：
六、休息。避免受伤的脚腕过度活动，尽量休息，让受伤的组织有足够的时间恢复。
七、物理治疗。在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
八、穿戴合适的鞋子。选择舒适、宽松、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
九、注意保护。在受伤未完全恢复之前，要注意保护受伤的脚腕，避免再次受伤。
十、遵循医生的建议。按照医生的建议进行治疗和康复，定期复诊，如有任何不适及时告知医生。
总之，脚腕筋扭伤后应及时采取正确的处理方法，并在医生的指导下进行治疗和康复。如果处理不当，可能会导致伤势加重，影响恢复。