经期可以适量食用一些温性、平和的水果，如红枣、荔枝、樱桃、石榴、苹果等，这些水果具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功效，能补充气血、缓解痛经、调节情绪、补充铁元素、预防贫血、增强身体抵抗力等。但应避免食用寒性水果，且水果的食用量也应适量。
女人经期可以适量食用一些温性、平和的水果，以下是一些推荐：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。经期适量食用红枣，可以补充气血，缓解经期不适。
2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、养血安神的功效。经期适量食用荔枝，可以缓解痛经，调节情绪。
3.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿的功效。经期适量食用樱桃，可以补充铁元素，预防贫血。
4.石榴：石榴性温，味甘酸，具有生津止渴、杀虫止痢的功效。经期适量食用石榴，可以缓解口干舌燥，防治腹泻。
5.苹果：苹果性温，味甘酸，具有健脾益胃、生津止渴的功效。经期适量食用苹果，可以补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
需要注意的是，经期应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、经血不畅等不适。同时，水果的食用量也应适量，过量食用可能会导致消化不良。此外，每个人的体质和经期反应不同，对水果的选择和食用量也应因人而异。如果有特殊情况或不适，建议咨询医生的意见。