急性腰扭伤后疼痛难忍，可采取以下措施缓解：
1.休息：停止活动，卧床休息。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位。
3.热敷：受伤72小时后，采用热敷的方法。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，或局部涂抹扶他林乳膏、红花油等。
5.按摩：请专业按摩师进行按摩。
6.佩戴腰围：佩戴腰围可提供支撑。
7.物理治疗：如超短波、中频电疗等。
8.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等。
9.手术治疗：如果疼痛剧烈，经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
同时，应尽快就医，明确诊断，在恢复期间，避免腰部过度劳累，注意保暖，保持正确的姿势。
急性腰扭伤后疼痛难忍，可采取以下措施缓解：
1.休息：立即停止活动，卧床休息，避免腰部进一步受损。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可局部涂抹扶他林乳膏、红花油等。
5.按摩：请专业按摩师进行按摩，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6.佩戴腰围：佩戴腰围可提供支撑，减轻腰部负担，缓解疼痛。
7.物理治疗：如超短波、中频电疗等，可缓解疼痛，促进恢复。
8.中医治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，也有一定的疗效。
9.手术治疗：如果疼痛剧烈，经保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应尽快就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。此外，在恢复期间，应避免腰部过度劳累，注意保暖，保持正确的姿势。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。