14岁女生想要快速长高，可尝试以下方法：保证充足睡眠；合理饮食，多吃富含蛋白质等营养物质的食物；适量运动，如篮球、跳绳等；保持良好心态；避免过早发育；定期体检。以上方法仅供参考，如有疑虑可咨询专业医生。
14岁女生想要快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对于长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证89小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体发育至关重要。多吃富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳、摸高等，同时要注意运动的强度和时间，避免过度疲劳。
4.保持良好的心态：情绪对生长发育也有一定的影响。保持愉快的心情，避免压力过大和过度紧张，有助于身体的正常发育。
5.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。要避免摄入过多的外源性激素，如保健品、滋补品等。
6.定期体检：定期进行身体检查，了解自己的生长发育情况。如果发现身高增长缓慢或异常，应及时就医，以便采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果对身高问题非常关注或有疑虑，建议咨询专业医生的意见。