减肥期吃瓜子可能会胖，因其含较高热量，过量食用易导致热量摄入过高，不过适量食用有安定情绪、预防疾病等益处，减肥期间建议多吃青菜和谷物等低热量、高饱腹感的食物，可少量食用瓜子但要控制摄入量，以达更好减肥目标。
减肥期吃瓜子有可能会胖。
瓜子含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、油类等。适量食用瓜子有一定益处，例如：
1.安定情绪，防止老化。
2.预防一些疾病的发生。
3.调理失眠，增强记忆力。
4.有效预防癌症、高血压、心脏病等。
然而，瓜子中也含有较高的热量，如果食用过多，会导致摄入的热量过高，从而容易引起发胖。在减肥期间，建议多吃青菜和谷物，这些食物热量较低，且能增加饱腹感，有助于减肥。
总之，减肥期间可以少量食用瓜子，但要注意控制摄入量，以免影响减肥效果。同时，应多选择低热量、高饱腹感的食物，以达到更好的减肥目标。