减肥期间吃瓜子可能因瓜子含较高油脂和热量而致体重增加，建议适量控制其摄入量，可选择热量相对较低的坚果并控制食用量，同时多吃有助于减肥的蔬菜水果，积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪及糖类丰富食物的摄入，以达到健康减肥的目的。
减肥吃瓜子可能会胖。
瓜子虽然含有丰富的蛋白质、多种维生素以及不饱和脂肪酸等营养成分，但它也含有较高的油脂，热量较高。如果在减肥期间大量食用瓜子，会导致摄入的热量过多，超过身体的消耗，从而增加体重。
在减肥期间，建议适量控制瓜子的摄入量。如果想吃坚果，可以选择一些热量相对较低的，如杏仁、巴旦木等，并注意控制食用量。
此外，减肥期间应该多吃一些有助于减肥的蔬菜水果，如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、黄瓜、西红柿等。这些蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
同时，减肥还需要积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增加能量的消耗。另外，适当控制饮食也是非常重要的，减少脂肪以及糖类丰富的食物摄入，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。合理的饮食搭配和适量的运动，才能达到健康减肥的目的。