减肥期间吃瓜子易因其高热量、高脂肪而导致体重增加，像糕饼之类的高脂肪或高热量食物也应避免，减肥需进行有氧运动并结合饮食控制，注意选择食物、控制摄入量，多吃富含纤维和营养的食物，结合适量运动才能达到理想效果。
减肥吃瓜子会胖。
首先，瓜子的卡路里含量较高，且脂肪含量也不低。在减肥过程中，摄入过多的高热量、高脂肪食物会导致热量摄入超过消耗，从而增加体重。
其次，除了瓜子，一些高脂肪或高热量的食物也应避免食用，比如糕饼之类的食品。这些食物往往含有大量的糖分和油脂，容易在体内转化为脂肪储存起来，对减肥产生不利影响。
为了达到减肥的目的，建议进行有氧运动并结合饮食控制。有氧运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率。在饮食方面，要注意控制食量，避免吃得过多，保持均衡的饮食结构，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维和营养的食物。
总之，在减肥期间，需要注意饮食的选择和摄入量的控制，避免食用高热量、高脂肪的食物，同时结合适量的运动，才能达到理想的减肥效果。