月子里肩膀受凉可能引起疼痛、僵硬等不适，需注意保暖、热敷、按摩、活动肩膀、中医调理或就医治疗。
月子里肩膀受凉了，可能会引起疼痛、僵硬等不适，需要及时采取措施补救。以下是一些建议：
1.注意保暖：在月子期间，应注意肩膀的保暖，避免着凉。可以穿长袖衣服、戴帽子和围巾，避免肩膀暴露在冷空气中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肩膀的不适。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人或专业按摩师帮忙按摩。
4.活动肩膀：适当活动肩膀，避免长时间保持一个姿势。可以进行一些简单的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等。
5.中医调理：如果肩膀受凉的情况较为严重，可以考虑中医调理，如艾灸、拔罐等。但需在专业医生的指导下进行。
6.就医治疗：如果肩膀疼痛持续不减或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，需要特别注意保暖和休息。如果肩膀受凉的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以免影响身体健康。