月子里肩膀受凉可能引起疼痛、发凉、活动受限等不适，可采取以下补救措施：注意保暖、热敷、按摩、运动、中医调理、就医治疗、调整姿势、补充营养、保持心情愉悦等。
月子里肩膀受凉了，可能会引起肩膀疼痛、发凉、活动受限等不适。以下是一些补救措施：
1.注意保暖：及时增添衣物，避免肩膀再次受凉。尤其是在寒冷的季节或天气变化时，可以佩戴围巾或披肩。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次2030分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩肩膀及周围肌肉，缓解肌肉疲劳和疼痛。可以请家人或专业按摩师帮忙。
4.运动：进行适量的肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，但要避免过度运动或剧烈运动。
5.中医调理：可以尝试中医的方法，如艾灸、拔罐、中药熏蒸等，以促进气血流通，缓解不适。
6.就医治疗：如果肩膀受凉的症状较为严重，如疼痛剧烈、活动受限明显，应及时就医，医生可能会给予药物治疗、物理治疗或其他治疗方法。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，减轻肩膀的负担。
8.补充营养：摄入富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、奶制品、豆制品等，有助于骨骼健康。
9.保持心情愉悦：情绪对身体的恢复也有一定影响，保持心情舒畅，有利于身体的康复。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，恢复较慢，因此在采取补救措施时要注意保暖和休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在月子期间应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于身体的恢复。