脚扭后若为单纯韧带扭伤，一般一周左右能好，扭伤后应立即停止活动并卧床休息，及时冰敷、加压包扎、抬高患肢，若疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走应及时就医，恢复期间应避免剧烈运动，待症状完全消失后再逐渐恢复正常活动。
脚扭了如果是单纯的韧带扭伤，一般一周左右能好。以下是脚扭伤后的具体处理方法：
1.休息：受伤后应立即停止脚踝关节的活动，卧床休息，避免下地行走负重。这是因为继续活动可能会加重损伤，延长恢复时间。
2.冰敷：受伤后及时进行冰敷，可使受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉紧张，缓解疼痛并抑制肿胀。每次冰敷10到20分钟，每天三次以上。
3.加压包扎：使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，以减轻肿胀。但需注意，不要过度加压，否则会加重包裹处的肿胀缺血。
4.抬高患肢：将患部抬高，要高于心脏水平。这样可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。
需要注意的是，如果脚扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显或无法行走，应及时就医，以排除骨折等严重情况。此外，在恢复期间，应避免剧烈运动，待症状完全消失后，再逐渐恢复正常活动。