牙齿下面的肉一按就痛可能是牙龈炎或牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎、口腔黏膜损伤或其他口腔疾病引起的。建议保持口腔清洁，避免刺激，及时就医，根据病因进行治疗，并注意休息。
牙齿下面的肉一按就痛，可能是由以下原因引起的。
1.牙龈炎或牙周炎：
牙龈发炎或感染，导致牙龈红肿、疼痛，按压时疼痛加剧。
可能伴有牙龈出血、口臭等症状。
2.智齿冠周炎：
智齿生长过程中，部分牙龈覆盖在智齿上，形成盲袋，容易导致食物残渣积聚和细菌滋生。
当牙龈受到刺激或感染时，会引起疼痛，按压牙龈或周围组织时更明显。
3.根尖周炎：
牙齿根尖周围的组织发生炎症，可能是由于龋齿、牙髓炎等原因引起。
按压牙龈下方可能会感到疼痛，并可能伴有牙齿松动、咬合痛等症状。
4.口腔黏膜损伤：
咬伤、烫伤、硬物刺伤等可能导致口腔黏膜破损，引起疼痛。
按压破损处会加重疼痛。
5.其他口腔疾病：
口腔溃疡、口腔肿瘤等也可能导致口腔黏膜疼痛，按压时会有不适感。
如果牙齿下面的肉一按就痛，建议采取以下措施。
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，定期使用牙线和漱口水。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，避免吸烟和饮酒。
3.就医检查：及时就诊口腔科，医生会进行详细的口腔检查，确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
4.按照医生建议治疗：根据病因，可能需要进行洗牙、洁治、根管治疗、拔牙等治疗。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
需要注意的是，口腔问题可能会影响身体健康，因此如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。