失眠时艾灸涌泉穴、神门穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位通常有较好的效果，这些穴位具有滋阴益肾、宁心安神、宽胸理气、健脾和胃等作用，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，艾灸只能起到辅助治疗的作用，严重的失眠患者还需综合采取多种治疗方法。
失眠艾灸以下几个穴位通常有较好的效果：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴具有滋阴益肾、平肝息风的作用，可以调节气血、改善睡眠。
2.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴可以宁心安神、通络止痛，对于改善失眠有一定帮助。
3.内关穴：位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可以宽胸理气、宁心安神，常用于治疗心痛、心悸、失眠等病症。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴可以健脾和胃、调补气血，有助于改善睡眠质量。
5.三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。艾灸三阴交穴可以调理肝脾肾，具有安神助眠的功效。
需要注意的是，艾灸虽然可以辅助治疗失眠，但对于严重的失眠患者，可能需要综合采取多种治疗方法，如调整生活习惯、心理疏导、药物治疗等。此外，艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。如果失眠症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。