一、富含嘌呤低的主食及谷类
大米、小麦、玉米等谷类食物嘌呤含量较低，是痛风患者主食的良好选择，能为身体提供碳水化合物等能量，且不会明显升高血尿酸水平。二、蔬菜水果类
1.蔬菜：如黄瓜、番茄、茄子、生菜等大部分蔬菜嘌呤含量低，且富含维生素、膳食纤维等，维生素有助于维持机体正常代谢，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助尿酸排泄；2.水果：像苹果、梨、葡萄等水果，嘌呤含量低，且水分含量高，可增加尿量，促进尿酸排出，同时水果中的糖分一般为果糖等，适量食用通常不会对痛风造成明显不利影响（需注意避免过量高果糖水果摄入）。三、奶制品
牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源，嘌呤含量低，痛风患者可适量饮用，既能补充蛋白质，又不会导致血尿酸水平大幅波动。四、充足饮水
每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量在2000毫升以上。充足的水分可稀释尿酸，促进尿酸通过尿液排出体外，降低血尿酸浓度。五、特殊人群注意事项
1.老年痛风患者：需特别注意饮食均衡，在选择低嘌呤食物的同时，要关注蛋白质、维生素、矿物质等的合理摄入，保证身体基本营养需求，且由于老年人生理功能有所减退，更要注意饮水的合理安排，避免因排尿功能变化等影响尿酸排泄；2.女性痛风患者：在生理期等特殊时期，饮食仍需遵循低嘌呤原则，同时要关注自身身体状况变化，如生理期可能出现的身体不适等，饮食上避免额外增加痛风发作风险的因素；3.合并基础疾病的痛风患者：若合并糖尿病，应选择低糖的低嘌呤食物，如选择低糖水果等，既要控制血糖又要控制血尿酸水平；若合并高血压，要注意限制钠盐摄入，保持饮食清淡，同时保证低嘌呤饮食等。