一、直接饮用方式
蜂蜜可采用温水冲服，水温宜控制在30~40℃，此温度范围能最大程度保留蜂蜜中的活性成分，如研究显示，当水温超过60℃时，蜂蜜中的酶类等活性物质会失活，影响其营养价值。
二、搭配食物饮用
可与温热的牛奶、豆浆等搭配饮用，将蜂蜜加入温热（温度不宜过高）的牛奶或豆浆中搅拌均匀，既增添口感又能补充营养，但需注意避免因搭配食物温度过高破坏蜂蜜活性成分。
三、特殊人群注意事项
1.1岁以下婴儿：绝对禁止食用蜂蜜，因其肠道菌群尚未发育完善，蜂蜜中可能含有的肉毒杆菌孢子易在婴儿肠道内繁殖并产生毒素，引发中毒风险。
2.糖尿病患者：需在医生指导下谨慎饮用，蜂蜜含糖量较高，会导致血糖波动，需严格评估自身血糖控制情况后再决定是否饮用及饮用量。
3.胃肠道功能较弱人群：建议少量饮用，避免空腹大量饮用，以防胃酸分泌过多引发胃部不适。