一、可能的原因及相关阐述
（一）肌肉拉伤
运动过程中若过度用力或突然剧烈运动，易导致小腿肌肉出现微细损伤，当捏压小腿肚时，会刺激到损伤部位从而引发疼痛，此类情况在运动员或长期不运动后突然增加运动量的人群中较为常见，其发生与运动时肌肉的超常收缩或拉伸超出正常范围有关，使得肌肉纤维受损，进而在捏压时产生痛感。
（二）筋膜炎
小腿筋膜因长时间站立、行走或受到寒冷刺激等因素，易发生无菌性炎症。炎症状态下的筋膜对机械刺激较为敏感，当捏压小腿肚时，炎症部位受到刺激，便会出现疼痛症状，该情况可发生在各个年龄段人群，尤其常见于长期从事站立工作或运动强度较大的人群。
（三）血液循环不畅
下肢静脉曲张、久坐久站等情况可致使血液回流受阻，小腿肌肉处于缺氧状态，且代谢产物如乳酸等堆积，这些因素都会使小腿肚对捏压的敏感性增加，从而引发疼痛。例如长期久坐的办公室人群，因下肢血液循环不畅，易出现此类症状。
（四）神经受压
腰椎间盘突出症等疾病可能会压迫神经根，导致神经支配区域出现异常，当捏压小腿肚时，可能会引发与神经受压相关的疼痛，这种疼痛可能伴随神经分布区域的麻木等其他表现，中老年人群因腰椎退变等因素相对更易出现神经受压情况。
二、不同人群的注意事项
（一）运动员群体
需注重运动前的充分热身，运动过程中合理控制运动强度，避免突然进行高强度运动，运动后可进行适当的拉伸放松，以减少肌肉拉伤等情况的发生，若出现小腿肚捏压疼痛，应适当减少运动量并观察症状变化。
（二）久坐久站人群
应定时进行下肢活动，如定时起身走动、做踮脚等简单运动，促进下肢血液循环，工作间隙可进行小腿部位的按摩放松，以缓解因血液循环不畅导致的小腿肚捏压疼痛问题，长期站立工作者可穿戴合适的弹力袜辅助血液循环。
（三）中老年人群
需关注腰椎健康，避免长时间弯腰、负重等增加腰椎负担的行为，定期进行腰部的适度锻炼，如慢走、游泳等对腰椎压力较小的运动，若出现小腿肚捏压疼痛且伴有下肢麻木等症状，应及时就医排查是否存在腰椎间盘突出等神经受压相关疾病。
三、非药物干预建议
（一）休息与制动
若因肌肉拉伤等导致小腿肚捏压疼痛，应适当休息，避免继续进行加重小腿负担的活动，让受伤肌肉得以恢复，减少对损伤部位的刺激。
（二）物理治疗
可采用热敷的方式，用温毛巾或热水袋敷于小腿肚，每次15-20分钟，每天可进行数次，促进局部血液循环，缓解因筋膜炎或血液循环不畅引起的疼痛；也可进行轻柔的按摩，从小腿远端向近端按摩，帮助放松肌肉、促进代谢产物排出，但按摩力度要适中，避免加重损伤。
（三）调整生活方式
对于久坐久站人群，调整工作姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免跷二郎腿等影响血液循环的姿势，同时保证充足的水分摄入，有助于维持正常的血液循环，减轻小腿肚捏压疼痛相关症状。