一、可能的原因及对应情况
（一）肌肉劳损
长时间行走、跑步、站立或过度运动等可致小腿肌肉疲劳，乳酸堆积，捏压时出现疼痛，常见于体力劳动者、运动爱好者等。一般经休息、拉伸可逐渐缓解。
（二）运动损伤
运动中突然的拉伤、扭伤等，如跳远、快速奔跑时姿势不当，易引发小腿肌肉或肌腱损伤，捏压时疼痛明显，多有明确运动相关病史，需注意制动、初期冷敷等。
（三）筋膜炎
小腿筋膜因受凉、慢性劳损等发生炎症，局部可出现压痛，捏压时疼痛显著，可能伴有局部肌肉紧张等表现。
（四）静脉曲张
静脉回流受阻致静脉迂曲扩张，小腿外观可见异常静脉，捏压时可能感疼痛，常见于长期站立人群，如教师、售货员等。
（五）神经问题
坐骨神经受压等可放射至小腿肚引起捏痛，常伴下肢麻木、放射痛等其他神经相关症状，需结合具体神经表现判断。
二、不同人群的相关情况及注意事项
（一）老年人
老年人血管弹性下降，静脉曲张、血管硬化等问题相对多见，小腿肚捏痛需警惕血管性疾病，日常应避免久站久坐，适当抬高下肢促进血液回流。
（二）年轻人
多因运动损伤或肌肉劳损引发，运动时应做好热身，运动后合理拉伸放松，若因运动导致疼痛，初期可通过休息、冷敷等缓解，若疼痛持续不减轻需就医。
（三）女性
部分女性因穿着高跟鞋等导致小腿肌肉受力不均，易出现肌肉劳损，日常应注意选择舒适鞋履，避免长时间穿高跟鞋，运动时选择合适鞋具保护腿部。
（四）孕妇
孕期体重增加致腿部负担加重，易出现肌肉疲劳、静脉曲张等问题，捏痛时可适当休息、抬高腿部，避免久站，定期产检关注腿部健康状况。
三、非药物干预建议
（一）休息与制动
若因运动损伤或劳损致痛，应减少腿部活动，适当休息，避免加重损伤。
（二）拉伸与按摩
适度进行小腿肌肉拉伸，可缓解肌肉紧张；轻柔按摩小腿（避免用力过猛），促进血液循环，但需注意手法轻柔，尤其有损伤时避免过度刺激。
（三）保暖
注意小腿保暖，避免受凉加重筋膜炎等问题，可通过热敷（温度适宜，避免烫伤）改善局部血液循环。
若小腿肚捏痛持续不缓解或伴有肿胀、麻木、活动受限等异常表现，建议及时就医，通过医生查体、影像学检查等明确病因，采取针对性处理措施。