一、适宜食补食材选择
宝宝脾胃虚寒可选用健脾温阳、易消化的食材，如山药，其含淀粉酶等成分，《中医儿科学》相关研究显示山药有助于改善脾胃功能；小米性温，能健脾和胃，《本草纲目》记载小米可益脾胃、除虚热；南瓜具温中散寒、健脾之功，其中果胶能保护胃黏膜。
二、推荐食补食谱及功效
1.山药小米粥：将山药去皮切块，小米淘净，一同入锅加适量清水炖煮至黏稠。山药与小米搭配，利用小米温性及山药健脾功效，可温补脾胃，改善脾胃虚寒致消化不良等问题，适合每日适量给宝宝食用。
2.南瓜红枣粥：把南瓜去皮切块，红枣去核，与大米共煮成粥。南瓜温脾作用结合红枣补中益气之效，《食疗本草》提及红枣能健脾和胃，此粥可温养脾胃，缓解宝宝因脾胃虚寒引发的食欲不振等状况，可作日常辅食。
三、食补注意事项
月龄6-12个月的婴儿食补时，食材需充分软烂，防止加重消化负担。食用量要适宜，不可一次让宝宝进食过多，避免引起腹胀等不适。若宝宝脾胃虚寒症状较重，单纯食补效果欠佳时，应及时就医综合调理，且需避免给宝宝进食生冷（如冰淇淋）、油腻（如油炸食品）等加重脾胃负担的食物，因生冷食物会损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。