脚扭伤肿了后，应立即停止活动，抬高患肢，早期冷敷，两天后热敷理疗烤电，疼痛明显时可药物治疗，若两周后症状未缓解且肿胀未消退应及时就医，总之需及时采取正确处理方法，以免延误病情。
脚扭伤肿了，可采取以下措施：
1.立即停止活动：受伤后应禁止再次下地负重活动，避免加重损伤。
2.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
3.冷敷：在受伤后的早期，可用冰袋或冰块冷敷肿胀疼痛的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减少出血和肿胀，缓解疼痛。
4.热敷理疗：伤后两天以后，可给予局部热敷理疗烤电，促进肿胀的逐步消退及损伤的进一步恢复。
5.药物治疗：如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎镇痛药，以减轻疼痛。
6.及时就医：若经以上治疗两周后，症状仍未明显缓解，肿胀也未明显消退，应尽早到医院拍片复查，以排除骨折的可能。
总之，脚扭伤肿了后，应及时采取正确的处理方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。