一、益母草的功效与作用
（一）功效方面
1.活血化瘀：益母草能促进血液循环，消散瘀血。现代药理学研究表明，益母草中的有效成分可以改善微循环，降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，从而发挥活血化瘀的作用。例如，在一些因瘀血阻滞引起的妇科病症中，益母草的这一功效有较好的体现。
2.利水消肿：具有一定的利水消肿作用，可帮助排出体内多余的水分。其机制可能与调节体内水盐代谢有关，能促进尿液的生成和排出，对于水肿胀满等症状有一定的缓解作用。
（二）作用方面
1.妇科相关作用：在妇科领域应用广泛，对于月经不调、痛经、经闭等妇科疾病有良好的调理作用。它可以调节子宫的收缩，缓解痛经症状，促进月经血的排出，帮助恢复正常的月经周期。例如，对于气滞血瘀型的月经不调，益母草能起到较好的调理效果。
2.心血管系统作用：对心血管系统有一定的保护作用，能增加冠脉流量，改善心肌缺血、缺氧状况，降低冠脉阻力，减慢心率等。有助于维持心血管系统的正常功能，对于预防和辅助治疗一些心血管疾病有一定意义。
二、益母草的吃法
（一）煎服
将益母草洗净后，加水煎煮。一般取益母草10-30克左右，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煎煮20-30分钟，滤出药液服用。这种吃法对于调理妇科疾病等有一定效果，但需要注意，孕妇应避免服用，因为益母草有兴奋子宫的作用，可能会导致流产等不良后果。对于儿童，一般不建议自行服用益母草煎剂，如有需要应在医生指导下进行。
（二）煮粥
可以将益母草与大米等一起煮粥。例如，取益母草15克左右，先煎取药液，然后将药液与大米一同煮成粥。这样既能品尝到美味的粥，又能摄取益母草的部分有效成分。但在煮粥过程中要注意食材的搭配和卫生，对于脾胃虚寒的人群，煮粥时可以适当搭配一些温补的食材，如红枣等，但也应在医生建议下食用。
（三）泡茶
将益母草制成茶包，用开水冲泡后饮用。一般每次取益母草10克左右，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。这种吃法相对较为简便，但同样需要注意特殊人群的禁忌，如孕妇不宜饮用益母草茶。儿童也不建议自行用益母草泡茶饮用，如需使用应遵循医生的专业指导。