左胳膊上臂外侧肌肉疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、肌肉劳损、肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病等。治疗方法因病因而异，包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。保持正确姿势、适度运动和加强肌肉锻炼有助于预防疼痛发生。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。
左胳膊上臂外侧肌肉疼的原因可能有以下几种：
1.肌肉拉伤
剧烈运动或不当的运动姿势可能导致肌肉拉伤，引起疼痛。
疼痛通常在受伤后立即出现，可能伴有肿胀和肌肉紧张。
2.肌肉劳损
长期重复使用某个动作或过度使用肌肉，可能导致肌肉劳损。
例如，长时间使用电脑、提重物等可能引起上臂外侧肌肉疼痛。
3.肩周炎
肩周炎是肩关节周围炎的简称，可导致肩部疼痛和活动受限。
疼痛可能放射到上臂外侧，尤其是在夜间加重。
4.肱骨外上髁炎
又称网球肘，是由于肱骨外上髁处的肌腱炎引起的。
常见于需要反复伸展手臂的人群，如网球运动员、家庭主妇等。
5.颈椎病
颈椎病变可能压迫神经根，引起上肢疼痛和麻木。
疼痛可能放射到左胳膊上臂外侧。
6.其他原因
感染、关节炎、神经病变等也可能导致肌肉疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
治疗方法根据病因而定，可能包括以下措施：
1.休息
避免过度使用受伤的肌肉，给肌肉足够的休息时间。
2.物理治疗
热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗
医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗
在严重的情况下，可能需要进行局部注射，如激素注射或麻醉剂注射。
5.手术治疗
在极少数情况下，如肌肉损伤严重或其他治疗方法无效时，可能需要手术治疗。
此外，保持正确的姿势、适度运动、加强肌肉锻炼等也有助于预防肌肉疼痛的发生。如果疼痛原因不明或经治疗后仍无明显改善，应及时复诊，以便调整治疗方案。