如果在甩胳膊后出现左手臂外侧疼痛，可能是肌肉拉伤、肩袖损伤、肘部问题、神经受压、关节炎或其他原因引起。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。同时，可以采取休息、冰敷、压迫、抬高和服用非甾体抗炎药等措施缓解疼痛。需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。此外，对于长期存在的疼痛问题，医生可能会建议进一步检查，以确定是否存在结构性问题。在治疗过程中，应遵循医生的建议进行康复训练和治疗。
导致甩胳膊后左手臂外侧疼痛的原因可能有以下几点：
1.肌肉拉伤：在甩胳膊的过程中，手臂外侧的肌肉可能会被过度拉伸或扭曲，导致肌肉纤维受损，从而引起疼痛。
2.肩袖损伤：肩袖是由四块肌肉组成的肌腱结构，它们连接着肩胛骨和肱骨，有助于稳定肩关节。如果肩袖受伤或受损，可能会导致手臂外侧疼痛。
3.肘部问题：肘部的问题，如网球肘或高尔夫球肘，也可能引起手臂外侧疼痛。这些问题通常与肘部的过度使用或损伤有关。
4.神经受压：颈椎间盘突出或其他颈椎问题可能压迫神经根，导致手臂外侧疼痛、麻木或无力。
5.关节炎：关节炎可以影响肩关节、肘关节或手腕关节，导致疼痛和炎症。
6.其他原因：其他可能导致手臂外侧疼痛的原因包括骨折、感染、肿瘤等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。同时，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手臂，给受伤的肌肉和组织足够的时间恢复。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次1520分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手臂，以提供支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀、活动受限等，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。此外，对于长期存在的疼痛问题，医生可能会建议进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定是否存在结构性问题。在治疗过程中，遵循医生的建议进行康复训练和治疗，以促进恢复并预防再次受伤。