一、停止使用含激素产品
1.原因：激素脸是因长期使用含激素的护肤品、药膏等导致皮肤对激素产生依赖。停止使用含激素产品是排出激素的首要步骤，若继续使用会使皮肤对激素的依赖持续加重，加重激素脸的症状。不同人群，如儿童、孕妇等特殊人群，使用含激素产品的危害更大，儿童皮肤屏障功能尚未发育完善，使用含激素产品易影响其皮肤正常发育；孕妇使用含激素产品可能会通过皮肤吸收影响胎儿健康。所以无论是哪个年龄段或人群，都应坚决停止使用含激素产品。
二、清洁皮肤
1.温和洁面：选择温和的洁面产品，每日清洁皮肤1-2次即可。温和洁面产品不会进一步刺激皮肤，有助于清除皮肤表面的污垢、油脂等，但要注意避免过度清洁，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而不利于激素排出。对于敏感性皮肤人群，更要选择专为敏感性皮肤设计的温和洁面产品，这类产品经过了更多安全性测试，能最大程度减少对皮肤的刺激。
三、保湿修复
1.使用保湿产品：使用具有保湿修复功能的护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品。神经酰胺可以帮助修复皮肤屏障，透明质酸能为皮肤补充水分。保湿修复产品可以为皮肤建立一个良好的保湿环境，促进皮肤的新陈代谢，有助于激素的排出。不同年龄人群对保湿产品的需求有所不同，儿童皮肤需要选择儿童专用的、温和无刺激且保湿效果好的护肤品；成年人可根据自身皮肤状况选择合适的保湿修复产品；老年人皮肤较为干燥，可选择保湿效果更强的保湿产品。
四、医学治疗辅助
1.外用药物：在医生指导下，可能会使用一些外用药物辅助激素排出，如钙调磷酸酶抑制剂等。但需严格遵循医生的建议使用，因为不同个体对药物的反应不同，医生会根据患者的具体情况，如年龄、激素脸的严重程度等调整用药方案。例如，儿童使用钙调磷酸酶抑制剂时，要密切关注药物可能带来的影响，严格按照医生规定的剂量和使用方法使用。
五、饮食调节
1.均衡饮食：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）。维生素有助于维持皮肤的正常生理功能，促进皮肤的修复。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激皮肤，加重激素脸的症状。不同年龄人群的饮食需求也有差异，儿童要保证营养均衡全面，满足其生长发育对营养的需求；老年人要注意饮食的清淡、易消化，同时保证足够的营养摄入来促进皮肤修复。
六、注意生活方式
1.规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤的修复也有积极作用。熬夜会影响身体的内分泌和新陈代谢，不利于激素排出和皮肤健康。不同年龄段人群的作息时间要求略有不同，儿童需要保证充足的睡眠时间来促进身体和皮肤的发育；成年人要合理安排工作和生活，保证足够的睡眠；老年人也要养成规律的作息习惯，保证睡眠质量。
2.避免刺激：避免暴晒、过热、过冷等刺激皮肤的情况。暴晒会损伤皮肤的角质层，过冷过热会影响皮肤的血液循环，都不利于激素排出和皮肤恢复。例如，在阳光强烈时外出要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子等；在寒冷天气要注意面部保暖等。