一、停用激素类产品
激素脸是因长期不当使用含激素的护肤品或药物等导致皮肤对激素产生依赖。首先要坚决停用含有激素的产品，包括激素药膏、含有激素的美容护肤品等，这是排出激素的首要步骤，停止继续摄入激素才能阻止皮肤状况进一步恶化。
二、皮肤清洁与保湿
温和清洁：选择温和无刺激的洁面产品，每天用温水清洁面部，去除皮肤表面的污垢、油脂等，但要注意清洁频率不宜过高，以免过度清洁破坏皮肤屏障。例如选择含有氨基酸成分的温和洁面产品，其对皮肤刺激性小，能在清洁的同时保护皮肤的天然屏障。
保湿修护：使用具有保湿修护功能的护肤品，为皮肤补充水分，帮助修复受损的皮肤屏障。可以选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，神经酰胺能增强皮肤屏障功能，透明质酸具有强大的保湿锁水能力。不同年龄、性别人群在选择保湿产品时需根据自身皮肤特点，如干性皮肤可选择保湿效果较强的面霜类产品，油性皮肤可选择轻薄的保湿精华等。对于有病史的人群，若皮肤处于敏感状态，应避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的保湿产品。
三、医学治疗辅助
外用药物：在医生指导下使用一些外用药物来帮助皮肤恢复，如钙调磷酸酶抑制剂等，这类药物可以调节皮肤的免疫反应，减轻炎症等症状。但使用时需严格遵循医生的建议，根据个人情况调整用药。
医美手段：一些医美手段也可辅助激素脸的恢复，如光子嫩肤等，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作。光子嫩肤可以改善皮肤的色泽和质地，减轻炎症后色素沉着等问题，但对于不同年龄、皮肤状态的人群，其治疗效果和风险也有所不同，需要医生进行评估后再决定是否采用。
四、生活方式调整
饮食：保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于皮肤的修复和健康。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤的炎症反应。不同年龄人群的饮食需求有所差异，儿童需要保证营养均衡以促进皮肤正常发育，成年人要注意饮食的合理性和科学性。
作息：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的自我修复。一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。保持规律的作息时间，避免熬夜，熬夜会影响皮肤的正常代谢，加重激素脸的症状。
避免刺激：避免风吹、日晒、冷热刺激等，这些外界刺激可能会加重皮肤的不适。外出时可以采取防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、口罩等。不同性别在面对外界刺激时的防护方式可能有所不同，女性可能更注重防晒产品的选择和外观影响，男性可能更关注防护的实用性等。有病史的人群更要注意避免可能诱发皮肤不适的刺激因素。
总之，激素脸排出激素需要综合采取停用激素产品、合理清洁保湿、医学辅助治疗以及调整生活方式等多方面的措施，并且要根据自身的年龄、性别、生活方式和病史等因素进行个性化的处理，以促进皮肤的恢复。