常见寒性水果
西瓜：西瓜是典型的寒性水果，水分含量高，具有清热解暑、生津止渴的作用。从中医理论来讲，其性寒，对于体质偏热、容易上火、处于炎热夏季有暑热症状的人群较为适宜，但对于脾胃虚寒、怕冷的人群，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适。例如，《中药学》中记载西瓜能清热泻火，但其寒凉之性易伤脾胃阳气。
梨：梨也是寒性水果，有清热润肺、化痰止咳的功效。对于肺热咳嗽、咽干口渴的人群有一定益处。不过，对于脾胃虚寒、手脚冰凉的人，过多食用梨可能会加重脾胃寒症，导致消化不良等问题。现代医学研究也发现，梨中的某些成分可能会对胃肠道产生一定刺激，尤其是在空腹或过量食用时。
山竹：山竹性寒，有清热降火、润喉生津的作用。它富含膳食纤维等营养成分，对于因上火引起的咽喉肿痛等症状有一定缓解作用。但山竹性寒，对于体质虚寒、经期女性等人群，过量食用可能会引起腹痛、月经不调等情况。山竹中的寒性物质可能会影响人体的气血运行，尤其是对于本身阳气不足的人群。
桑葚：桑葚属于寒性水果，有滋阴补血、生津润燥的功效。对于肝肾阴虚、头晕耳鸣的人群有一定好处。然而，桑葚性寒，脾胃虚寒、大便溏薄的人食用后可能会加重腹泻等症状。因为其寒性会影响脾胃的运化功能，导致消化功能减弱。
食用寒性水果的注意事项
体质因素：对于体质虚寒的人群，如平时容易手脚冰凉、怕冷、大便稀溏的人，应尽量少吃寒性水果，以免加重虚寒症状。而体质偏热、容易上火、经常出现咽喉肿痛、面红目赤等症状的人群，可以适当食用寒性水果来辅助清热降火，但也不宜过量，以免损伤脾胃阳气。
季节因素：在寒冷的季节，如冬季，应减少寒性水果的摄入，以免寒上加寒。而在炎热的夏季，可以适当食用一些寒性水果来解暑清热，但也要注意食用量。例如，冬季食用过多西瓜等寒性水果，可能会导致寒邪入侵，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。
特殊人群：孕妇属于特殊人群，对于寒性水果的食用要谨慎。一般来说，体质偏热的孕妇可以在医生的指导下适当食用一些寒性水果来缓解孕期的不适，但体质虚寒的孕妇则应避免食用寒性水果，以免影响自身和胎儿的健康。例如，体质虚寒的孕妇食用过多梨可能会导致腹中寒气加重，不利于胎儿的稳定。儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，对于寒性水果的耐受性较差，应尽量少吃寒性水果，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。比如，儿童过量食用山竹可能会出现脾胃不适的症状。