一、调节血脂
海豹油中富含Omega-3系列多不饱和脂肪酸，主要成分是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。有研究表明，EPA能够有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的水平，同时可以升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，从而调节血脂平衡。对于患有高脂血症的人群，适当补充海豹油有助于改善血脂代谢紊乱的状况。从年龄方面来看，成年人如果存在血脂异常的情况，可以考虑在医生指导下合理使用海豹油来辅助调节血脂，但儿童由于身体代谢系统尚未完全成熟，一般不建议随意使用。
二、预防心血管疾病
1.降低血液黏稠度：EPA能够抑制血小板的聚集，减少血栓形成的风险。血液黏稠度高是引发心血管疾病的重要因素之一，海豹油中的有效成分可以降低血液黏稠度，使血液流动更加顺畅，从而降低冠心病、脑梗死等心血管疾病的发生风险。对于有家族心血管疾病病史的人群，在日常生活中可以通过合理饮食搭配，适当摄入海豹油来进行预防，但对于已经患有严重心血管疾病的患者，不能仅依靠海豹油治疗，需遵循医生的综合治疗方案。
2.保护血管内皮细胞：DHA等成分可以保护血管内皮细胞，防止血管内皮受损。血管内皮细胞受损是动脉粥样硬化等心血管疾病的起始环节，海豹油中的营养成分有助于维持血管内皮细胞的正常功能，维持血管的弹性和正常结构，对心血管系统起到保护作用。不同年龄段的人群，如中老年人随着年龄增长血管功能逐渐衰退，更需要关注血管健康，可通过适当摄入海豹油等方式辅助保护血管，但年轻人如果有不良生活方式（如长期高脂饮食、缺乏运动等）导致血管内皮功能潜在受损，也可以从改善生活方式基础上考虑辅助使用海豹油。
三、抗炎作用
海豹油中的Omega-3脂肪酸具有一定的抗炎特性。它可以抑制体内炎症介质的产生，如减少白细胞三烯等炎症因子的合成。对于一些慢性炎症性疾病，如关节炎等，可能有一定的辅助改善作用。不过，对于患有严重炎症性疾病的患者，不能替代正规的抗炎治疗药物。在年龄方面，老年人如果患有类风湿关节炎等慢性炎症性关节疾病，可以在医生评估后考虑联合使用海豹油辅助缓解炎症症状，但儿童患炎症性疾病时，应优先采用儿童适宜的治疗方法，一般不首选海豹油抗炎。
四、对神经系统的益处
DHA是大脑和视网膜的重要组成成分。在胎儿期和婴幼儿期，充足的DHA摄入对神经系统的发育至关重要。对于孕妇来说，适当补充海豹油中的DHA有助于胎儿大脑和视力的发育；对于婴幼儿，虽然直接给婴幼儿补充海豹油需要谨慎，但可以通过孕妇合理摄入海豹油来间接为胎儿提供营养。在儿童成长过程中，合理的营养包括适当的Omega-3摄入对神经系统发育有益，不过儿童补充DHA等营养成分一般建议通过科学配方的婴幼儿食品等途径，而不是直接使用海豹油制剂，除非在医生专业指导下。对于成年人，充足的Omega-3摄入有助于维持神经系统的正常功能，如改善记忆力等，但具体效果因人而异，需要长期的营养摄入来维持。