目前并没有所谓“最彻底的偏方”能治便秘。便秘的治疗主要应通过科学、规范的方法来进行，以下是一些科学的改善便秘的方式：
饮食调整
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、香蕉等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。例如，每100克芹菜中约含1.4克膳食纤维，每天摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物有助于保持肠道正常的消化功能。不同年龄阶段对膳食纤维的需求有所不同，一般成年人每天膳食纤维摄入量建议在25~30克左右，儿童可根据年龄适量摄入。
保证充足水分：每天饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水1500~2000毫升。充足的水分能使粪便保持湿润，利于排出。对于儿童，要根据其年龄和活动量适当调整饮水量，避免脱水导致便秘。
生活方式调整
规律作息与运动：养成定时排便的习惯，每天固定一个时间尝试排便，即使没有便意也可在厕所待几分钟，建立排便反射。同时，适当运动对肠道蠕动有促进作用，如散步、慢跑、瑜伽等。成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动。儿童则应保证每天有适量的户外活动时间，比如每天至少1小时的运动，像跳绳、踢毽子等，有助于肠道蠕动。
减轻压力：长期处于高压力状态会影响肠道功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。不同年龄段的人群压力来源不同，儿童可能因学习压力等，成年人可能因工作、生活等多方面压力，应根据自身情况选择合适的减压方式。
医疗干预
药物治疗：在医生指导下可使用一些缓泻剂等药物，但不建议自行长期使用偏方或滥用药物。例如，对于一些因肠道功能紊乱等原因导致的便秘，医生可能会根据具体情况开具合适的药物，但必须遵循医嘱。
就医检查：如果便秘长期不缓解，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素，如肠道疾病、内分泌疾病等。不同年龄段出现长期便秘都应及时就医，儿童便秘可能与先天性肠道畸形等疾病有关，需要专业医生进行详细检查诊断。
需要强调的是，偏方往往缺乏科学依据，不能替代正规的医疗治疗。如果有便秘问题，应采取科学、规范的方法来解决，以保障肠道健康和身体健康。