目前并没有所谓“最彻底的偏方”能治疗便秘。便秘的治疗应遵循科学、规范的方法，以下是一些科学的改善便秘的方式：
一、生活方式调整
1.饮食方面
-增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜富含膳食纤维，一般每100克菠菜约含2.2克膳食纤维，每100克芹菜约含1.4克膳食纤维，每100克西兰花约含1.6克膳食纤维；水果方面，像苹果（带皮吃约含2.4克/100克膳食纤维）、香蕉（约含2.6克/100克膳食纤维）等也是良好来源。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
-保证充足水分摄入：每天饮用足够的水，一般建议成年人每天饮水1500-2000毫升，充足的水分可以使粪便保持湿润，利于排出。不同年龄、性别、生活方式的人需根据自身情况调整，例如从事重体力劳动的人、炎热环境下工作生活的人需要摄入更多水分。
2.运动方面
-适量运动：适合不同年龄和性别的运动方式多样，如散步，成年人可每天进行30分钟左右的散步，速度保持在每分钟60-100步；对于儿童，可以鼓励其多进行户外活动，如玩耍、跑步等；老年人可以选择慢走、打太极拳等相对温和的运动。运动能促进肠道蠕动，帮助排便。一般每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走等。
二、建立良好排便习惯
每天尽量在固定时间尝试排便，比如晨起后或早餐后，培养肠道的生物钟，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，形成排便反射。不同年龄人群有不同的排便习惯培养方式，儿童需要家长引导养成规律排便习惯，老年人要注意避免因行动不便等因素影响正常排便习惯的建立。
三、药物治疗（需谨慎选择，优先非药物干预）
如果通过生活方式调整等不能改善便秘，可在医生指导下使用药物，但要避免自行滥用。例如容积性泻药，像欧车前亲水胶，它可以增加粪便中的水分，使粪便松软，体积增加，从而促进肠道蠕动。但儿童使用需谨慎，应在医生评估后根据具体情况决定是否使用及使用剂量等。
需要强调的是，偏方往往缺乏科学依据，可能不仅无法有效治疗便秘，还可能对身体造成不良影响。如果便秘长期不缓解或伴有腹痛、便血等异常症状，应及时就医，进行详细检查，以排除肠道器质性病变等情况，如肠道肿瘤等疾病也可能导致便秘，需通过专业检查明确诊断并进行相应治疗。