脚踝扭伤后的恢复方法主要包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的脚踝上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。
7.康复训练：逐渐恢复脚踝的活动和力量，可以进行适当的康复训练，如活动脚踝、加强肌肉力量训练等。
8.避免再次受伤：在完全恢复之前，要避免再次受伤，穿着合适的鞋子，避免过度活动和长时间站立。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。此外，如果脚踝扭伤严重，可能需要进行X光或其他检查，以确保没有骨折或其他损伤。