来姨妈时腰痛厉害，可能与以下原因有关：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：姨妈期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰痛。
盆腔充血：姨妈期间，盆腔充血，可能会压迫腰部神经，引起腰痛。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎可导致盆腔粘连，使腰部出现牵扯痛。
子宫内膜异位症：异位的子宫内膜可刺激周围组织，引起腰痛。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可能会压迫腰部神经，导致腰痛。
3.其他因素：
劳累：姨妈期间身体较为虚弱，过度劳累可能会加重腰部负担，引起腰痛。
受凉：腰部受凉，可能会导致血液循环不畅，引起腰痛。
如果来姨妈时腰痛厉害，可通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.保暖：注意腰部保暖，避免着凉。
3.热敷：用热水袋或热毛巾热敷腰部，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
如果腰痛持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。此外，在姨妈期间，应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。