木瓜一般可以生吃，但需注意个体差异及食用量等情况。
一、木瓜生吃的安全性
正常成熟的木瓜可以生吃，其含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质等营养成分。但未成熟的木瓜可能含有木瓜蛋白酶等成分，生吃时可能会对口腔、胃肠道有一定刺激，不过成熟木瓜相对安全。
二、不同人群生吃木瓜需注意
- 健康成年人：适量生吃成熟木瓜一般无大碍，能补充部分营养，但也不宜一次性过量食用，以免引起胃肠道不适。
- 特殊体质人群：比如对木瓜过敏的人群，绝对不能生吃木瓜，否则会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。
- 肠胃功能较弱者：生吃木瓜时要控制量，因为过多食用可能加重肠胃消化负担，导致腹痛、腹泻等问题。
三、木瓜生吃的食用方式
生吃木瓜可以直接洗净后切块食用，也可搭配其他水果制作成水果沙拉等，但要保证木瓜成熟度适宜，口感才会较好。
四、与熟吃木瓜的对比
生吃木瓜能最大程度保留其营养成分的活性，但口感可能相对较硬；熟吃木瓜口感更软糯，不过部分营养成分可能因加热有所损失，但熟吃对于肠胃功能较弱者可能更易消化。