木瓜一般可以生吃，但需注意适量及个人身体状况。
一、木瓜生吃的好处
木瓜生吃能保留其较多营养成分，如富含维生素C等，维生素C有助于增强人体免疫力，对维持身体正常生理功能有一定作用。
二、木瓜生吃的注意事项
有些人可能对木瓜过敏，过敏体质者生吃木瓜可能会出现皮疹、瘙痒等过敏症状，这类人群就不适合生吃木瓜。
三、不同人群生吃木瓜的情况
对于健康人群，适量生吃木瓜一般无大碍，但也不宜过量食用，以免引起肠胃不适。而胃肠功能较弱的人群，生吃木瓜可能会加重胃肠负担，导致消化不良等问题，这类人群要谨慎生吃木瓜。
四、木瓜的挑选与生吃准备
挑选成熟度合适的木瓜生吃口感更好，成熟的木瓜表皮颜色均匀，有一定香气。生吃前要将木瓜清洗干净，确保卫生，然后可切成适当大小的块或片来食用。