木瓜可以生吃，但要注意适量以及个体差异等情况。
一、成熟度适宜的木瓜可生食
成熟的木瓜果肉柔软，口感清甜，直接生食能品尝到其本身的风味。一般来说，表皮颜色变黄、有一定香气散发的木瓜相对成熟，适合生吃。
二、过敏人群需谨慎
部分人可能对木瓜过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、胃肠道不适等症状。过敏体质者在尝试生吃木瓜时要格外小心，若出现过敏反应需立即停止食用并就医。
三、肠胃功能较弱者注意食用量
肠胃功能较差的人，如患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群，生吃过多木瓜可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛等不适。这类人群应适量食用木瓜。
四、不同人群的食用建议
对于健康人群，生吃木瓜能补充维生素等营养成分，但也不宜一次性吃太多。儿童食用时要注意监护，避免发生呛噎等情况；老年人若有牙齿咀嚼不便等问题，可根据自身情况选择合适的食用方式。