木瓜可以生吃，但需注意适量及个体差异。
一、成熟度影响
成熟的木瓜口感相对较好，果肉柔软，甜度较高，生吃时风味更佳。未成熟的木瓜可能含有较多单宁等物质，口感酸涩，不建议生吃。
二、个体消化情况
对于消化功能正常的人群，适量生吃木瓜一般无大碍。但胃肠功能较弱者，过量生吃木瓜可能引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。因为木瓜中含有一定量的膳食纤维，过量摄入可能刺激胃肠道。
三、过敏风险
少数人可能对木瓜过敏，生吃后可能出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。如果有木瓜过敏史，绝对不能生吃木瓜。
四、特殊人群注意
孕妇生吃木瓜需谨慎，虽然目前尚无明确证据表明一定有不良影响，但为安全起见，建议咨询医生后再决定是否生吃。儿童生吃木瓜时要注意控制量，避免因消化功能尚未完全发育成熟而出现不适。