木瓜可以生吃，但需注意个体差异等情况。
一、木瓜生吃的安全性
一般情况下，成熟度适宜的木瓜生吃是相对安全的。成熟木瓜口感清甜，含有丰富的维生素等营养成分。然而，未成熟的木瓜可能含有木瓜蛋白酶等成分，生吃可能会对口腔、胃肠道有一定刺激。
二、不同人群生吃木瓜需注意
- 健康人群：大多数健康成年人适量生吃成熟木瓜通常无大碍，能补充营养。但要注意食用量，过量食用可能会引起胃肠道不适。
- 过敏人群：对木瓜过敏的人群绝对不能生吃木瓜，否则可能出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应。
- 特殊体质人群：比如本身胃肠道较为敏感的人群，生吃木瓜时要谨慎，可能出现腹痛、腹泻等症状。
三、木瓜生吃的营养摄取
生吃木瓜能最大程度保留其中的维生素C等营养物质。维生素C有助于增强免疫力等，但生吃木瓜时要保证木瓜新鲜，以获取较好的营养摄取效果。
四、生吃木瓜的食用方式
可以将木瓜洗净后直接切块食用，也可制作成简单的水果沙拉等。但要注意清洗干净木瓜表面，避免农药残留等问题。