木瓜可以生吃，但需注意适量以及个体差异等情况。
一、木瓜生吃的优点
木瓜生吃能保留其较多的营养成分，比如富含维生素C等，维生素C有助于增强人体免疫力等。
二、木瓜生吃的注意事项
部分人可能对木瓜过敏，生吃时若出现过敏反应如皮疹、瘙痒等需立即停止食用。另外，木瓜口感可能较涩，有些人可能不太适应其生吃的口感。
三、不同人群生吃木瓜需留意
对于肠胃功能较弱的人群，生吃木瓜可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等，因为木瓜中的一些成分可能刺激肠胃。而健康人群适量生吃一般问题不大，但也不宜过量食用。
四、挑选适合生吃的木瓜
挑选熟透的木瓜生吃口感较好，熟透的木瓜表皮颜色均匀，有一定的软度但又不过于软烂，这样的木瓜生吃时味道相对甜美，营养成分也能较好地被利用。