一般来说，健康人群不建议每天早上固定喝淡盐水。
健康人群情况
对于大多数健康人，人体肾脏有自身调节水盐平衡的功能，正常饮食摄入的盐分已能满足身体需求，早上喝淡盐水可能打破这种平衡，还可能增加肾脏代谢负担。
特殊人群需谨慎
高血压患者尤其不宜，因为盐会使血压升高，早上喝淡盐水可能导致血压波动，不利于血压控制；肾功能不全者也不适合，其肾脏对水盐调节能力下降，喝淡盐水可能加重肾脏损伤。
可能带来不良影响
长期早上喝淡盐水还可能引起味觉改变，使人对清淡口味食物接受度降低，进而影响正常饮食结构。而且，有些人可能错误认为喝淡盐水能通便，但实际上这种方法效果不确切，还可能有副作用。
更优的晨起饮水方式
健康人晨起后更推荐喝一杯温开水，约200 - 300毫升，能迅速补充夜间丢失的水分，还可促进胃肠蠕动，帮助排便，且不会对身体水盐平衡造成不良影响，适合各年龄段健康人群，尤其是老人和儿童，能温和地为身体开启新一天的代谢。