一般来说，健康人群不建议每天早上固定喝淡盐水。
对于健康人群
正常人体通过饮食摄入的盐分已能满足生理需求，早上喝淡盐水可能会打破体内钠钾平衡等，还可能加重肾脏负担。
对于高血压人群
高血压患者更不宜晨起喝淡盐水，因为盐会使血压升高，不利于血压控制。
对于肾功能不全者
肾功能不全者肾脏对钠的调节功能受限，喝淡盐水可能加重肾脏代谢负担，影响病情。
对于运动后人群
若运动后大量出汗，短时间内少量喝淡盐水可补充流失的盐分，但这不是日常晨起固定要喝的情况。总体而言，大部分健康人晨起无需靠喝淡盐水来养生，日常饮水保持充足、均衡即可。