一般来说，健康人群不建议每天早上固定喝淡盐水。
健康人群需谨慎
对于多数健康个体，人体肾脏有较好的调节功能，正常饮食摄入的盐分已能满足身体需求，早上喝淡盐水可能打破体内钠钾平衡，还可能加重肾脏代谢负担。
特殊人群更要留意
高血压患者不宜晨起喝淡盐水，因为盐会使血压升高，不利于血压控制；肾功能不全者也不适合，其肾脏对钠的代谢能力下降，喝淡盐水会加重肾脏损害风险。
可替代的健康选择
若想补充水分，白开水是更好的选择，它能快速补充水分且不额外增加钠等物质摄入；也可选择喝适量蜂蜜水，能补充能量且有一定润肠作用，但也需适量饮用。
特殊情况需咨询
如果是因出汗等特殊情况导致盐分大量流失，如高强度运动后，可在专业人员指导下适当补充淡盐水，但这并非日常常规的晨起饮水方式。