青少年吃什么东西有助于长高

由于咨询我的患者比较多，需要你耐心等待。青少年吃什么东西有助于长高。长高可以适当的补充一些钙质，多吃富含钙质的食物，例如鸡蛋、牛奶、排骨、虾米等，还需要晒晒太阳，想长高还可以多做体育锻炼，例如跳高、跳绳、打篮球、原地高抬腿等。平时保证充足的睡眠时间，保证营养均衡。