立刻停止抽烟，到通风良好处呼吸新鲜空气，可适当饮用温水，能在一定程度上缓解想吐恶心感。
一、停止抽烟脱离环境
一旦出现抽烟想吐恶心情况，第一时间停止抽烟行为，迅速离开烟雾缭绕的环境，前往室外空气清新之处，让身体逐渐适应清新空气，减轻因烟雾刺激带来的不适。
二、饮用温水舒缓
适量饮用一些温水，温水可对胃肠道起到一定的缓冲作用，有助于缓解抽烟引起的恶心感觉，同时能补充身体因抽烟流失的部分水分。
三、闻清新气味调节
可以闻一些清新的气味，比如闻一闻薄荷精油的气味等，清新气味能刺激嗅觉神经，干扰恶心的感觉传导，帮助缓解想吐的状况。
四、特殊人群特别留意
对于孕妇等特殊人群，更要避免抽烟导致的不适，若出现抽烟想吐恶心，应尽快远离抽烟环境，必要时及时就医，因为孕妇身体状况特殊，任何不适都需谨慎对待，确保自身和胎儿健康。