足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上。
足三里的保健作用
足三里是常用的保健穴位。从现代医学角度看，刺激足三里可能对消化系统有一定调节作用，研究表明能在一定程度上影响胃肠蠕动等功能。对于免疫力方面，有一些研究提示经常刺激足三里可能有助于增强机体的免疫能力，但具体机制仍在不断探索中。
足三里的针灸操作
若采用针灸方式刺激足三里，需由专业医护人员进行操作。针刺时要注意进针的深度和角度等，避免出现意外情况。对于儿童等特殊人群，由于其身体机能尚未完全发育成熟，针灸操作需更加谨慎，应由经验丰富的医生进行评估和操作。
足三里的按摩方法
自我按摩足三里也有一定保健作用。可以用拇指指腹按压足三里穴位，每次按压保持一定力度，持续几分钟，每天可进行多次。不过，对于皮肤有破损、感染等情况的人群，要避免对足三里进行按摩刺激，以免加重不适。老年人进行按摩时要注意力度适中，根据自身身体状况调整。