足三里穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里的保健作用
足三里是常用的保健要穴。有研究表明，刺激足三里能调节机体免疫力，增强抗病能力。比如经常按摩或艾灸足三里，对于维持身体正常的免疫功能有一定帮助，尤其对中老年人，有助于预防多种疾病。
足三里与消化系统
足三里对消化系统有重要作用。它能促进胃肠蠕动，帮助消化。临床观察发现，对于一些消化不良、胃脘胀满等消化系统不适的人群，通过刺激足三里可以在一定程度上缓解症状，因为它能调节胃肠的消化功能，改善胃肠的运动状态。
足三里在运动系统的影响
在运动系统方面，足三里也有一定作用。它可以强壮筋骨，对于缓解腿部酸痛、无力等有帮助。对于经常运动的人，足三里能帮助维持腿部肌肉的正常功能；对于一些因劳累导致腿部不适的人群，刺激足三里能起到一定的缓解作用。
特殊人群注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里穴位，因为刺激该穴位可能会对子宫产生一定影响，引发不必要的风险。儿童使用时也需谨慎，最好在专业人员指导下进行，避免因不当操作对儿童身体造成不良影响。老年人使用时要注意力度适中，根据自身身体状况来决定刺激的方式和强度，以确保安全和达到保健效果。