足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。找的时候可以先确定犊鼻穴，犊鼻穴在膝盖前方，髌骨与髌韧带外侧凹陷中，从犊鼻穴往下量4横指的位置大致就是足三里所在之处。
足三里的保健作用
足三里是常用的保健要穴。从现代医学角度看，刺激足三里可能对消化系统有一定益处，能在一定程度上调节胃肠蠕动等功能。有研究表明，经常按摩或艾灸足三里，可能有助于增强机体免疫力，对维持身体健康有帮助。
足三里在针灸中的应用
在针灸治疗中，足三里是常用穴位。针刺足三里可以用于调理多种病症，比如脾胃虚弱引起的消化不良等问题。不过针灸操作需要由专业医护人员进行，非专业人员不可自行操作，以免造成损伤。
足三里对不同人群的影响
对于老年人来说，足三里的保健作用可能更明显，有助于维持身体的正常机能，预防一些老年常见的消化系统等方面的问题。对于年轻人，如果因生活不规律导致胃肠功能紊乱，刺激足三里可能有一定的调节作用。但孕妇等特殊人群要谨慎刺激足三里，因为不当刺激可能会对妊娠产生不良影响，需在专业医生评估后再决定是否进行相关操作。