足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。犊鼻穴是屈膝时，膝盖前方的凹陷处，从犊鼻穴向下量4横指的位置大致就是足三里穴所在之处。
足三里穴的保健作用及适用情况
足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力等保健作用。常用于脾胃虚弱相关问题，比如消化不良等情况，刺激该穴位可能对改善胃肠功能有帮助。
足三里穴的针灸操作要点
针灸足三里穴时，要注意进针深度等。一般直刺1 - 2寸，针刺得气时会有酸麻胀等感觉向膝部或足部放射，但具体操作需由专业医护人员进行，非专业人员不可自行盲目操作。
足三里穴按摩方法
自我按摩足三里穴时，可采用拇指按揉的方法。将拇指指腹放在穴位上，适当用力按揉，以穴位处有酸胀感为宜，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行多次，能起到一定保健作用，但力度要适中，避免过度用力造成不适。
特殊人群注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里穴，因为刺激该穴位可能会对子宫产生一定影响，容易引起宫缩等情况，所以孕妇如需涉及足三里穴相关操作，需在专业医生指导下进行；儿童按摩足三里穴时要轻柔，避免用力过猛，根据儿童的耐受程度调整按揉力度，以达到保健目的同时保障儿童安全。