足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴的保健作用
足三里穴是常用的保健要穴。从中医角度，经常刺激足三里穴有调节脾胃功能的作用，能促进消化吸收等。现代医学研究也发现，刺激足三里穴可能对机体的免疫功能等有一定调节作用。比如有研究表明，适当刺激足三里穴可在一定程度上增强机体的抗病能力。
足三里穴的临床应用
在临床中，足三里穴可用于辅助治疗消化系统疾病，像胃痛、呕吐、腹胀等。还能在一些术后恢复等情况中起到一定的调理作用。比如对于脾胃虚弱导致的消化不良患者，针刺或艾灸足三里穴可能会有改善症状的效果。
足三里穴的操作方法
足三里穴的操作方法有针刺、艾灸等。针刺需要专业医生进行操作，而艾灸相对较为简便，家庭中可采用艾条温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2 - 3厘米进行熏烤，每次可灸10 - 15分钟左右。但需要注意，孕妇要谨慎使用艾灸足三里穴，因为可能会对胎儿产生一定影响；皮肤有破损、感染等情况时也不宜进行艾灸或针刺操作。
不同人群的足三里穴注意事项
对于儿童，刺激足三里穴时要注意力度适中，因为儿童的皮肤等组织较为娇嫩。可以采用较轻的艾灸或按摩方法。老年人使用足三里穴相关操作时，要根据自身身体状况调整强度，比如艾灸时温度不宜过高，时间不宜过长，避免烫伤等情况。而对于患有严重消化系统疾病且正在接受其他治疗的患者，在刺激足三里穴前应先咨询医生，避免与其他治疗产生不良相互作用。